Ponte en forma

Hoy voy a hablaros del body combat, es una clase dirigida que fue creada por la empresa australiana Les Mills, la clase básicamente trata de utilizar puñetazos y patadas al ritmo de la música siguiendo una coreografía, el gran éxito que ha cosechado es gracias a la adrenalina que descarga quien lo practica, un aumento en la seguridad de uno mismo, la liberación de estrés y la reducción de peso.

El body combat hace funcionar los grandes grupos musculares a la vez que nos ayuda con la resistencia, la fuerza y la flexibilidad.

Actualmente van por la coreografía número 45 y no aconsejo que te pongas a hacer body combat el primer día que pisas el gimnasio, antes pilla un poquito de forma haciendo spinning, cinta, elíptica,… porque son clases muy duras si no estás acostumbrado al ejercicio.

Si al final os decidís por probar el body combat veréis que se basa en “Tracks” canciones, donde realizas el ejercicio 2 veces, uno por el lado derecho y a la inversa, cada track dura de 4 a 8 minutos y entre cada track tienes unos segundos para descansar con un descanso largo para beber agua cada 3 o 4 canciones dependiendo del monitor.

Eso sí, una vez empiezas es muy adictivo y más si tienes un trabajo estresante y necesitas descargar todo lo que has acumulado durante el día!.

Os dejo un video para que veáis como funciona una clase.