Body pump 80

Hola a todos,

Aquí os dejo el tracklist de la nueva release de Body pump (80), especial mención a las sentadillas que siempre son duras y hombros que es horrible, y disfrutad de los biceps con una de las canciones más motivadoras de la historia del cine: Eye of the tiger (Rocky).




Tracklist:

 

  • Track 1 (calentamiento): Resuscitate Me – September
  • Track 2 (sentadillas): The Edge Of Glory (Glory Mix) – Red Beans & Rice
  • Track 3 (pecho): Smells Like Teen Spirit – Ninth Immortal
  • Track 4 (espalda): The Tide – Twilight
  • Track 5 (tríceps): Till The World Ends – Britney Spears
  • Track 6 (bíceps): Eye Of The Tiger – Altiyan Childs
  • Track 7 (lunges): Fading Like A Flower (Club Radio Mix) – Dan Winter
  • Track 8 (hombros): Hands Up! (Sample Ripperz Remix) – Jens O
  • Track 9 (abdominales): Rolling In The Deep – Colourbox
  • Track 10 (estiramientos): Fade Into Me – David Cook
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Body Combat 50

Body Combat 50

Ya lo tenemos aquí, ¡el Body Combat 50!, y con nuevo movimiento incluido, os dejo el tracklist y un video para que vayais abriendo boca…

Tracklist:

1a. More (B&W Edit) – Spice Club
1b. Rolling In The Deep (Technoposse Remix) – Fizzy Deejay
2. Frozen – Big Fiesta
3. What’s Up? (Dougal & Gammer Hardcore Mix) – DJ Destiny
4. Let It Die – Kartsy Wolfbain
5. Nessaja (Breeze Remix) – Scooter
6. Gimmie Dat – Ciara
7. Eye Of The Tiger – Uprising
8. You’re The Feeling (Exclusive HN Mix) – Heaven 7 vs Al Storm
9. Pause – Pitbull
10. ISHFWILF – Disturbed

Y el video…

 
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Body Combat 49

Sí!, ya está aquí el Body Combat 49!, tiene toda la pinta de ser un BC muy cañero con canciones con muchísimo ritmo y que nos va a mantener con las pulsaciones a tope todo el rato.

Body Combat 49

Aquí os dejo el tracklist y un video review de Tommy Damani:
1a. Down – Studio 88
1b. New Divide (M & Ace Remix) – Rivendell
02. Kick In The Teeth – Badlands Inc


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Trucos para Body Combat 48

Aquí os dejo un par de videos con trucos para las clases de Body combat 48, espero que os sean de ayuda.
Aquí tenéis la primera parte:
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Y la segunda:


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Body Combat 48

Ya está aquí el Body Combat 48, en está ocasión van a intentar destrozar nuestras piernas.
Os dejo el tracklist y un video demo:
1a: In My Head (Kris McTwain Remix Edit) – Henry Blank
1b: Airplanes (Kris McTwain Remix Edit) – Groove Chasers
2: Smooth Criminal – Badlands Inc
3: We Dance On – Subz Project
4: Come In Hard (Don’t Like Rock ‘N’ Roll) – Hardknox
5: If I Were You – Breeze & Ritmen
6: Drummer Boy (MoDrums Remix) – Alesha Dixon
7: The Last Fight – Bullet For My Valentine
8: Everywhere (Breeze & UFO Remix) – Master Blaster
9: The Time (Dirty Bit) – Red Beans & Rice
10: The Silence (New Single Mix) – Alexandra Burke

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Trucos para el body combat 47

¿Qué os parece el Body Combat 47?, ¿Os parece duro?,¿Os está costando algún movimiento?, si es así este es vuestro video,  track por track os van a explicar los trucos para hacer bien los ejercicios.

PD: Son 2 videos y en el primero lo interesante empieza en
el minuto 7.

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Ya probé el Body Combat 47

Bueno, ayer ya fui al gimnasio y pude probar en mis carnes
el body combat 47, la verdad es más cansado que el anterior solo el
calentamiento ya cansa pero al menos este no tiene picos tan duros como el 46 tenía
con las piernas.

Lo que sí que le falta es una canción principal, hasta ahora
todos los body combat siempre han tenido una canción que meses después aún te
acuerdas, por ejemplo la de piratas del caribe de la coreografía 43.

En fin, tenemos una coreografía que nos hará sudar mucho y
más ahora que empieza el calor…

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El Body Jam

Otra clase dirigida de los australianos de Les Mills, esta clase es bastante más relajada que el body pump o body combat, ideal para empezar en clases dirigidas en un gimnasio, se trata de coreografías  donde la idea principal es quemar grasa mientras se baila, mezcla Salsa, Merengue, Groove, techno, hip hop y disco, actualmente esta en su coreografía número 56.

Imagen de Body Jam

La clase consiste en dos bloques, cada uno de ellos es como un ensayo donde vas aprendiendo todos los pasos de la coreografía, hasta que al final se combinan todos los movimientos llegando al pico de pulsaciones del bloque.

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Se acerca el body combat 47

Ya está aquí , ya queda muy poquito para que los gimnasios españoles empiecen a hacer la coreografía número 47 del Body combat, os dejo un pequeño video de intro para que veáis como es, después de ver videos en el track de abdominales y flexiones pintan bastos!

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El body pump

El body Pump viene de la cadena australiana Les Mills, y es una de las clases dirigidas que más éxito están teniendo en los gimnasios, la clave de este éxito es combinar los ejercicios aeróbicos con los típicos ejercicios de una sala de musculación, con lo cual conseguimos un gasto calórico a la vez que tonificamos los músculos.

Las clases duran una hora y se trabajan todos los grandes grupos de músculos, la clase se subdivide en tracks, en cada uno de los cuales se trabaja un grupo de músculos al ritmo de una canción.

  • Primer track: Calentamiento
  • Segundo track: Piernas y glúteos
  • Tercer track: Pectoral
  • Cuarto track: Espalda
  • Quinto track: Triceps
  • Sexto track: Biceps
  • Sépitmo track: Piernas
  • Octavo track: Hombros
  • Noveno track: Abdominales
  • Décimo track: Estiramientos

Os dejo un video de ejemplo para que veáis una clase.

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